ファスティング?置き換えダイエット?おすすめはどっち?

ハテナ

 

一日のご飯を全部我慢して、

代わりにすっきりフルーツ青汁だけで

栄養を取るのがファスティングです。

 

一方、朝ご飯か昼ご飯、または晩ご飯の

どれか一食だけを控えて、

代わりにすっきりフルーツ青汁を飲むのが置き換えダイエットです。

 

どちらのダイエット方法も良い点、悪い点があるので

詳しくみていきたいと思います。

 

まず、ファスティングの良い点は、

一日のカロリーが大幅に抑えられるので、

いっきに体重が落ちて達成感が得やすいことです。

食べなければ痩せられるため、

体重がぐんぐん落ちていくのが楽しいと思います。

 

しかし悪い点として、リバウンドしやすいということがあります。

体はいっきに体重が減った分を取り戻そうと反応します。

また何も食べていないとお腹がとってもすいてしまって、

我慢できずに続けられなかったり、

ストレスがたまってドカ食いしてしまい、

ダイエット前よりも太ってしまうという危険があります。

 

次に、置き換えダイエットの利点は、

今までの食生活を大きく変えることなく、

たった一食を減らすだけなので

ストレスフリーで続けやすいということです。

例えばお昼ごはんをすっきりフルーツ青汁に置き換えるだけなら、

カロリーは抑えられるけれど栄養分も不足せず、

しかも夕ご飯の時にちょうどよくお腹が空いていて、

いつもより美味しく食べられますよ!

 

置き換えダイエットの悪い点は、

ストレスもたまらない分、緩やかな減量しかできないことです。

最初の3日ほどは、たいして体重が落ちないので、

効果を感じられずイライラしてしまうかもしれません。

でも、その期間を乗り越えたなら徐々に、体重が落ちてきます。

しかもすっきりフルーツ青汁に含まれている

81種類の酵素とビタミンとミネラルは、

体質改善に効果的なので、体を丸ごと痩せやすい体質に生まれ変わらせてくれて、

リバウンドする心配がありません。

 

というわけで、

本気でダイエットしたい!

ずっと痩せた状態をキープしたい!

という人におススメなのは、置き換えダイエットです。

 

置き換えダイエットで、

ゆっくりと確実に痩せて綺麗になってくださいね!

 

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